accompagnement mental PENDANT LA PERIODE DE BLESSURE

La blessure est un incontournable pour les athlètes, quel que soit leur niveau. Les enjeux diffèrent et les conséquences peuvent être plus ou moins dommageables.

Les progrès de la médecine nous ont permis de pouvoir récupérer physiquement dans des délais acceptables mais sommes-nous aptes à gérer ce flot d’émotions ?

    • Mon intérêt en tant que préparateur mental pour ce type d’accompagnement : empathie et expérience personnelle subie de la blessure sont un plus indéniable.

    • Discours positif : prise de distance nécessaire, phase d’éloignement du milieu sportif, reprise d’une vie sociale élargie ...

    • Visualisation de la guérison : utilisation d’outils d’imagerie mentale

    • Entraînement à la méditation et la relaxation

    • Mise en place d’un programme de soutien mental en parallèle au travail de rééducation physique : durée, délai, exercices spécifiques


      La blessure est une expression du corps, un message qu’il convient d’écouter et de comprendre.
      De nos jours La PM est un outil non dissociable des soins médicaux pour une reprise maitrisée et une récupération optimisée.

  • Il existe 4 phases dans la blessure :

    1. L’accident
    Le choc, le refus et l’anxiété
    La colère
    La dépression
    L’acceptation
    La phase de rééducation
    La collaboration et travail de fond avec les équipes médicales
    2. La réathlétisation
    La collaboration et travail de fond avec les équipés techniques, clubs entraineurs …
    3. La phase de reprise en compétition
    4. Le travail spécifique avec l’athlète sur ses doutes, ses peurs, notamment les rechutes ou l’éventuelle euphorie exacerbée

  • Les facteurs physiques comme le surentraînement et la fatigue sont les causes principales des blessures sportives.
    Les facteurs psychologiques sont aussi des éléments prépondérants dans la survenue des blessures et également dans l’accélération de la récupération.
    Le niveau de stress a été identifié comme un antécédent important des blessures sportives.

    Les exigences et les contraintes exigées parfois par l’entourage du sportif renforcent ce genre d’effort.
    La culture du corps sain et l’injonction « sois fort »

  • Les sports que je pratique: le surf, le sursfskate et le snowboard, sont propices à des blessures.
    A mon palmarès: arrachement osseux métatarse droit, entorses multiples, fracture radius cubitus, fracture tibia péroné et arrachement ligamentaire, fracture de la clavicule droite.

    En tant que sportif, je suis passé par toutes ces phases et la préparation mentale, couplée à une étroite collaboration entre les chirurgiens, physiothérapeutes, ostéopathes mais aussi les équipes techniques (clubs, entraîneurs etc), permet de passer le cap et d’optimiser sa récupération aussi bien mentale que physique.